打呼噜治疗 睡觉打呼噜怎么治

这篇文章给大家聊聊关于打呼噜治疗,以及睡觉打呼噜怎么治对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录打呼噜是不是一种疾病,有哪些治疗方法睡觉打呼噜怎么治打呼噜按摩什么穴位有效儿童打鼾的治疗方法睡觉鼾声大怎么治打呼噜是不是一种疾病,有哪些治疗方法什么是打呼噜打鼾(医学术语为鼾症、打

这篇文章给大家聊聊关于打呼噜治疗,以及睡觉打呼噜怎么治对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。

本文目录

  1. 打呼噜是不是一种疾病,有哪些治疗方法
  2. 睡觉打呼噜怎么治
  3. 打呼噜按摩什么穴位有效
  4. 儿童打鼾的治疗方法
  5. 睡觉鼾声大怎么治

打呼噜是不是一种疾病,有哪些治疗方法

什么是打呼噜

打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

打呼噜的原因有哪些

在医学上,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示,打鼾问题以男性较为严重,男与女的比例是“6:1”。另一方面,男性打鼾开始得较早,大约在20岁以后就有可能发生,女性较男性为迟,多数发生在40岁以后。

(一)医学原因分析:

1、中枢性方面的疾病引起

2、阻塞性方面的疾病引起

3、混合性方面的疾病引起

一般而言,成年人以混合性症状所引起的最多,未成年人则以阻塞性的问题最多。

鼾声的产生:由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,严重时呼吸可以暂时停止,从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因

医学界认为,打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

(二)外部原因分析:

1、舌头肥大

尽管有些人体形并不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃体,软腭和舌体肥大,悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀等。

2、身材肥胖

肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄,在白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,就会产生涡流还引起震动,就这样阵阵鼾声也就产生了。

3、鼻部异常

呼吸道鼻咽部,颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。

4、心血管病变

打鼾与心血管疾病是有天然的联系,就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症,导致血压上升。

5、呼吸暂停

因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是,睡眠时张大嘴呼吸,会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒,醒来时显得很疲倦的样子,有时还会有剧烈的头痛等。

打呼噜的危害有哪些

打鼾是一种普遍存在的睡眠现象,多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实,打鼾是健康的大敌!打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打呼噜已威胁到生命健康。

1、小儿打鼾需警惕

小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显,容易发生呼吸暂停,从而出现缺氧,影响小儿的正常发育和学习,已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。

2、青少年打呼噜影响发育

打鼾严重的青少年,多伴有睡眠呼吸暂停,造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况,如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。由于青少年体格生长,必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰,长期慢性缺氧会影响生长发育。

3、老人打呼噜影响寿命

人上了年纪,新陈代谢变慢,心脑容易出现缺氧现象。打呼噜,更会加剧心脑缺氧,增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。

4、男性打呼噜伤身伤肾

抽烟喝酒、身体发胖,以致于许多男性睡觉时都打呼噜,出现睡眠呼吸暂停,经常被憋醒。长期打呼噜,会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。

5、女性打呼噜容颜易老

(1)打鼾致气血不畅,造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状,即使用化妆品都无济于事。

(2)女性打鼾,会使人厌恶反感,造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张,易致神经衰弱。人会变得敏感,形成孤僻、焦躁等性格障碍。

打呼噜的认识误区

误区1:只有胖人才打呼噜

打呼噜不是胖瘦的原因,主要是由于气道窄的原因。打呼噜会使氧气摄入明显减少,身体各重要部位缺血缺氧,从而诱发各种严重疾病,如血液缺氧促发脑动脉硬化,以及动脉粥样硬化。所以无论胖瘦,只要打呼噜,都应早做检查。

误区2:轻度打呼噜不用重视

很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。打呼噜很容易造成中风、高血压和心肌梗塞。但是很多产生这些并发症的患者有一部分的打呼噜并不是很响亮。所以并不可以把打鼾声音的大小而当成界限。所以只要有打呼噜的现象就要及时到医院检查,而不是非要等到鼾声如雷的时候才认识到危害。

误区3:累才打呼噜

打呼噜严重者了发生睡眠猝死,但很多人都不知道是由于打呼噜引起的。打呼噜随着病史而增加,病史时间长,那么相对应的打呼噜死亡率就高。很多中年人正值年轻力壮的时候,认为打呼噜没有什么严重的事情。这些患者殊不知打呼噜越久,就越容易导致并发症。

打呼噜怎么治

患有打鼾的患者,无论是良性打鼾还是恶性打鼾,都要加以积极的预防,当然,对于良性打鼾而言,更加容易控制,恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医,那么在生活中需要做到以下几点:

1、睡前不要从事刺激的活动:

睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。

2、睡眠:

正确使用适当的枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:

吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。

4、减肥:

肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。

关于打鼾温馨提示:对于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要认为是轻度打鼾就开始怠慢,其无论是哪一种打鼾,都对于人体有百害而无一利,正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是最佳的选择。

打呼噜的预防与保健

(一)打呼噜的预防

1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

(二)打呼噜的保健

1、先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。

2、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒,尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道肿胀,导致气道不畅。

3、打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。

4、枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。

5、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋,入睡时,将一个网球或小皮球放人其中,这样,可以避免仰卧入睡,从而有效地防止打鼾。

6、睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。

7、有些药物,如安眠药、抗组织胺药,可松弛肌肉,应尽量避免服用。

睡觉打呼噜怎么治

打鼾并不是我们通常认为的睡眠质量好的代名词,它的产生主要有三种原因,过于疲劳、鼻部疾病、腺样体肥大(幼儿群体)。

所以常打呼噜的朋友可以尝试去改变一些生活方式和习惯解决“鼾声如雷”的问题。

1.改变睡眠姿势

仰卧平躺的睡姿会使舌头和软腭下坠,阻塞呼吸道引起打鼾,改变睡姿尝试侧睡可能会有助于防止这种情况。

如果改变了睡姿,仍然无法解决,那你可能患有【睡眠呼吸暂停综合症】,建议及时去医院,得到医生及时的治疗。

2.更换枕头

枕头的高度决定着每个人的睡眠质量,可能有很多朋友没有重视这个问题,过低的枕头可能会影响到你的颈椎,也会让你在睡眠中感觉呼吸不通畅,引起打鼾。

另外,床具建议挑选纯棉的材质,枕头套和床具要短周期的清洗更换比如每周一次,床具上的螨虫和过敏原也有可能会引起打鼾。

3.减肥

减肥可以帮助部分朋友解决打鼾的问题,因为脖子上的赘肉可能会让呼吸道坍塌,从而导致打鼾。

4.减少饮酒

通常很多人会在饮酒后打鼾,因为酒精会使中枢受到抑制而导致舌头后坠。

5.多喝水

每个人一天都要喝很多杯水来补充身体水分,如果体内水分不够,脱水后,鼻腔内分泌会更加粘稠,这会引起夜晚打鼾,当然身体补水应该在白天,晚上睡前尽量少喝水,避免第二天水肿。

6.睡前洗热水澡

睡前洗个热水澡会使肌肉舒缓放松,夜晚更好的进入深度睡眠,在洗澡时建议使用盐水冲洗鼻腔,清除鼻腔内的异物并打开鼻腔,这样晚上睡眠会比较舒适避免打鼾。

打呼噜按摩什么穴位有效

中医认为,打呼噜,是肺气不宣、痰堵塞在气道造成的,要想停止打呼噜应该从宣肺祛痰入手。每天早晚各1次坚持按摩中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个养生穴位,每个养生穴位按摩5分钟,打呼噜的症状就会得到缓解。平时应该注意加强锻炼,保持良好生活习惯。要少吸烟、少喝酒,尤其是不要在睡前喝酒。

儿童打鼾的治疗方法

婴儿出生没多久在睡觉时出现打鼾的症状其实不是很严重,可能其主要原因是因为枕头的高低程度不合适,致使婴儿在睡觉时呼吸困难,鼻子才会发出类似的鼾声,如果是年龄已经大一点的儿童睡觉时出现打鼾的症状,可能是因为饮食方面出现了问题,过咸过辣的食物都会对呼吸道和鼻腔造成损伤,调整饮食即可。

睡觉鼾声大怎么治

睡觉如果打鼾的声音是很大的,可以考虑一下是什么原因造成的,如果是体型肥胖的人,应该让他在平常的时候减肥,减肥完之后在夜晚睡觉的时候也就不会出现呼吸阻断。打鼾的声音,如果还是很大可以考虑侧睡的姿势来进行睡觉。这样有利于减少打鼾。同时也要看看是不是存在病理性的原因,到医院仔细检查一下。

好了,文章到此结束,希望可以帮助到大家。

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