其实一个玉米热量的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解一个玉米的热量，因此呢，今天小编就来为大家分享一个玉米热量的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！本文目录100g的玉米热量到底是多少一个玉米的热量玉米的热量是高还是低一
其实一个玉米热量的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解一个玉米的热量，因此呢，今天小编就来为大家分享一个玉米热量的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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100g的玉米热量到底是多少
玉米的热量也不算高，如果除开种类，平均来说100g玉米的热量仅有106大卡，在食物中并不算是高热量的食物，咱们用高热食物来对比一下就明白了，比如核桃和其他坚果，100g能含有高达300~400大卡的热量，肥瘦均衡的猪肉100g能提供390~400大卡热量，一个汉堡也有600大卡左右的热量，所以相对来说，玉米的热量虽然比果蔬高点，但还算适宜。
一个玉米的热量
112千卡/100克(肥胖者少吃玉米的热量为112kcal/100g。
玉米是禾本科的一年生草本植物，又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。玉米的食用方法较多，煮、烤皆宜，还可作主食充饥，吃起来口感软糯清甜。玉米富含碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，同时还具有热量中等、升糖指数中等、脂肪低、膳食纤维低的特点，肥胖者少吃！
玉米的热量是高还是低
答；〔不高，112大卡〕
食材：
玉米、胡萝卜、莲藕、白砂糖、玉米淀粉
4、先把鸡玉米棒子根部切一刀，把玉米的外衣剥掉，外面的一层比较脏不用，里面干净的留下来几片，玉米须给它弄干净，用刨刀把玉米刨成颗粒状，刨刀的好处是玉米肉刨出来，里面一层皮黏在玉米上面，吃起来口感比较好
5、把莲藕切成藕丁，把切好的莲藕丁放在玉米碴盆中，把胡萝卜刨去外皮，切去根再切成胡萝卜丁，把胡萝卜丁也放入盆中，放入适量白糖，适量玉米淀粉，给它搅拌均匀，洗干净的玉米外皮切成正方形
6、把玉米糊放在玉米衣上，放入蒸锅中大火蒸15分钟，即可
一个玉米的热量有多少卡
一个玉米120大卡热量。食物热量，是指食物中能提供热能的营养素，经过消化道进入体内代谢释放，成为机体活动所需要的能量。
一棒玉米热量
一根玉米的重量大概是在180~250克左右，热量会在200~300大卡左右。
米的营养价值是比较高的，含有丰富的黄体素，它的主要作用能够预防眼睛的老化。还有的维生素e能够促进血液循环，降低人体的胆固醇，还能够保护皮肤的健康。热量并不是很高，也适合减肥期间食用。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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