这篇文章给大家聊聊关于维生素d食物，以及维生素D的食物有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。本文目录哪些食物中含有维生素D什么食物里有维生素D哪些食物含维生素d维生素D的食物有哪些含有维生素D的食物有哪些哪些食物中含有维生素D富含维生素D的食物有鱼类、动物肝脏、水果蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁等。进行户外活动，只要人体
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哪些食物中含有维生素D
富含维生素D的食物有鱼类、动物肝脏、水果蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁等。
进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D。
什么食物里有维生素D
在海鱼中维生素D含量最为丰富，如鲱鱼、鳜鱼、鲑鱼、青鱼、沙丁鱼等，其鱼肝油和鱼子也是维生素D的良好来源。
牛奶、蛋黄、动物肝脏、奶油等食物也是富含维生素D的食物。
植物性食物如蘑菇、蕈类中含麦角固醇，经紫外线照射后变成维生素D。
哪些食物含维生素d
1、含有脂肪比较高的海鱼，比如虹鳟鱼、大马哈鱼往往含有丰富的维生素D。
2、动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的肝脏当中含有非常丰富的维生素D。
3、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素D。
4、奶类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶。
维生素D的食物有哪些
富含维生素D的食物主要有动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
含有维生素D的食物有哪些
含有维生素D的食物如下：
1、海鱼类，比如沙丁鱼、黄花鱼，这些海鱼当中往往都含有丰富的维生素D。
2、动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物的肝脏当中也含有丰富的维生素D。
3、蛋类食物当中的蛋黄当中含有丰富的维生素D，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄，这些蛋黄里面含有丰富的维生素D。
4、奶油当中含有丰富的维生素D。
维生素d食物的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于维生素D的食物有哪些、维生素d食物的信息别忘了在本站进行查找哦。
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