大家好，半夜吃苹果好吗相信很多的网友都不是很明白，包括每天晚上宵夜（22:00左右）吃一个苹果对身体有好处吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于半夜吃苹果好吗和每天晚上宵夜（22:00左右）吃一个苹果对身体有好处吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！本文目录晚上的
大家好，半夜吃苹果好吗相信很多的网友都不是很明白，包括每天晚上宵夜（22:00左右）吃一个苹果对身体有好处吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于半夜吃苹果好吗和每天晚上宵夜（22:00左右）吃一个苹果对身体有好处吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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晚上的苹果为什么是毒苹果
晚上吃苹果是毒苹果其实是没有科学依据的，苹果中营养价值丰富，含有多种维生素，微量元素以及矿物质，对于身体有很好的保健功能。
一些胃肠功能比较薄弱的人群，由于晚上消化系统处于休息状态，睡前吃苹果容易引起消化不良，胃肠功能紊乱等疾病。所以吃苹果最好选择在17点之前，使苹果中的营养物质能够被身体充分吸收利用。
每天晚上宵夜（22:00左右）吃一个苹果对身体有好处吗
每天晚上宵夜，吃一个苹果多身体有好处吗？如果是习惯每天不吃睡不着觉，可以用苹果替代，但是还是推崇，睡前不吃东西为佳，以免给消化系统增加负担，毕竟晚上的时候，在睡眠中，内脏也是需要休息调整的，那么如果只是吃一个苹果，其实不会给身体造成什么不良的影响，但是要做好牙齿的清洁工作，因为果糖和有机酸会发酵造成牙齿的龋齿问题。
其实苹果有很多对于健康的有利的地方，首先苹果的升糖指数较低，适合所有的人群，包括糖尿病患者，而苹果中的营养也非常的丰富多样，虽然比起其他的水果来说，某一些营养并没有其他水果的优势，但是好在苹果是营养多样的水果。另外苹果的香气也具有疗愈的作用，尤其是对于焦虑／紧张／抑郁的人来说，苹果的香气能够帮助稳定情绪，愉悦心情，而心情好了，很多疾病就会离的越来越远，所以才有老话一句“一天一苹果，医生远离我”，从苹果的营养价值上来说，无论是生理上的还是心理上的，苹果都具有它独特的优势。
现在的人因为下班较晚，经常加班，晚上难免会饥饿难耐，想要吃一些食物来补充一下，但是晚上吃东西又会造成肥胖或者给肠胃增加过多的负担，如果有能用苹果做个替代，反而能够减少对身体的伤害，而且苹果是能够空腹吃的一种水果。所以综合来看，晚上吃个苹果好处还是比较多的不过放在9点吃更好，这样10:30睡觉的时候没有压力。
苹果晚上吃是毒苹果吗
苹果是秋冬季节很受欢迎的应季水果，同时也是营养师鼓励大家多吃的水果，苹果种类丰富，红富士苹果、嘎啦苹果、黄香蕉苹果等等。
苹果富含丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质、多种维生素、钙、铁、钾等对人体有益的营养成分。不同苹果的口味也所含的主要营养物质，也有一定区别，有些苹果口感比较面，适合牙口不好的老年人吃。有些苹果甜度高，糖尿病患者就不能多吃。
由于苹果的普及度高，大家吃苹果也有不同的习惯，所以也产生了不少误区，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊吃苹果的4个误区。
1、吃苹果的误区：打蜡苹果吃能吗？
前几年在山东苹果的主产区，被媒体曝出给苹果套袋和打蜡的事情，很多人担心吃打蜡的苹果会对身体有不好的影响，那么打蜡苹果可以吃吗？
其实不仅苹果会被打蜡，还有很多种水果在种植过程中，需要有这个生活环节。给水果外表皮打蜡，不仅可以保护水果外皮、提高水果的光泽度，而且还可以预防微生物对水果的侵害。
这种蜡我们一般都称之为食用蜡，它的主要成分是植物天然蜡的提取物，对人体并没有什么坏处。当然有些无良商贩为了降低成本，用工业蜡去对水果涂蜡保鲜。这种工业蜡显然对身体没好处，大家如果无法分辨，吃苹果时还是记得削皮吧。
2、吃苹果的误区：苹果皮冒“血珠”，是有毒吗？
用人发现用热水洗苹果之后，苹果表皮上竟然会渗出点点滴滴的红色“血珠”，看起来很吓人。其实大家也不必担心，这种情况反而说明这个苹果的质量很好。
这种所谓的“血珠”其实是苹果皮里的花青素，被热水冲洗后受到高温刺激降解的表现，苹果中的花青素大多存在于果皮之中，是重要的营养物质。
花青素有很强的抗氧化作用，可以预防组织的自由基氧化损伤、延缓衰老的进程，同时对心肌细胞也有一定的保护作用。所以营养说，这样的苹果反而是可以多吃的好苹果。
3、吃苹果的误区：局部腐烂的苹果，还能不能吃？
水果在运输过程中，如果保存不当很容易磕碰导致腐烂，或者储存时间过久出现的腐烂。家里老人通常处于节约的目的，把腐烂的地方切掉吃剩下的部分，这种做法对吗？
爆炸营养课堂的营养师告诉您：苹果腐败的部分是青霉毒素导致果肉组织坏死引起的，这种毒素会通过腐烂的部位，向整个苹果的果肉部分扩散，虽然从外表看只是部分腐烂，但其余部分也已经被毒素感染了。
建议大家出现腐烂的苹果，如果是因为运输磕碰导致的，是可以切掉坏掉的部分食用。如果是因为毒素导致的腐烂，不管多少都不要再吃了。
4、吃苹果的误区：苹果早晨吃还是晚上吃？
很多人说早上吃苹果相当于吃“毒苹果”，这些人的理由是：苹果的含糖量高，早晨睡醒就先吃个苹果，有些人认为不利于血糖的稳定。
其实这种说法并无道理，经过一夜的身体代谢，体内的糖分已经被消化掉。早上空腹吃苹果，就可以把也要失去的糖分给补充回来，因此在早上吃苹果尤是有很大的好处的。
晚上肚子饿，能吃苹果吗
晚上这个概念有点抽象，八点算晚上，十二点也算，吃一个苹果也算吃，吃一斤也算吃，不过看出来你是一个比较自律的人，也许在减肥也许已经减肥成功了。
我的建议是可以吃，但是不要多吃，因为有时候饿了和馋了真的是傻傻分不清楚呢。如果每天都会晚上九点左右饿，那就把晚饭时间往后推迟些，如果刚吃完饭一两个小时就饿了，建议检测下血糖和激素，看看是不是甲亢和糖尿病。
防病胜于治病，祝您健康。
白天吃苹果对身体好，为什么晚上吃苹果就成了毒苹果
感谢邀请。
熟话说：白天金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果。意思是指，白天吃苹果效果是最好的，但晚上吃苹果还不如不吃，但真的是这样吗？其实并非如此。一天中任何时候吃苹果其实都是可以的，并不会那么受时间限制。无论什么时候吃苹果，苹果的营养迟早也会被我们吸收，无论吸收快还是慢，苹果的营养成分并没跑掉，因此，是金是银还是烂的说法并不是评论苹果的营养价值有所变化。这样的说法更可能是说苹果中营养成分的吸收率和身体是否适宜在此时间段吃苹果。
早晨人体的代谢较为旺盛，而人体也处于需要摄入更多营养和能量的时期，因此，白天吃苹果的话苹果中的多种营养成分能更快地被吸收利用，吃苹果的价值较高。晚上人体的代谢低，活动少，需要的能量也不多，吃苹果的话利用价值不如白天，但并不是说这时候苹果吃了就没好处了，苹果的营养照样会被吸收，可能速度慢点，可能作用没那么大，多余的能量被储存起来。但如果失眠的话，可以吃少量水果，苹果也是合适的选择，有时候大脑缺乏葡萄糖会“缺少睡觉的能量”，补充少量糖分的话，会缓解失眠现象，更快进入睡眠。当然，下午吃苹果也不是有问题的，特别是在晚饭之前4~5点，肠胃排空，可能会出现饥饿感，这时候吃点水果、坚果、果干类的零食可以有效防止低血糖，也可以补充少量能量，缓解饥饿和注意力不集中的现象。有些人认为晚上吃苹果不好，也只能是因为苹果中富含果糖、少量葡萄糖，它们可能会升高血糖，对血糖不利，不过只要不吃过量的话，对血糖的影响也并不大。因此，并不能说白天金苹果而晚上就烂苹果。
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